Tips Menjadi Gemuk

Apakah anda mengenal Suman Khatun?Yah, dia adalah bocah tergendut di dunia dengan berat 94,1 Kg, bocah ini lahir dengan kondisi normal dan sehat tidak memiliki kelainan tertentu, rahasianya adalah porsi makan yang besar.
apakah anda ingin gemuk seperti dia??oohh tentu tidak kan, hanya saja kita ingin tau bagaimana rahasia ia menjadi gemuk.
Tidak perlu ingin gemuk seperti dia, hanya saja bagi yang kurus cukup menambah berat badan untuk menjadi ideal.

Berikut Tips Menjadi Gemuk:

• Menambah porsi makan, walau begitu porsi makannya tetap harus dipantau. Sebaiknya tetap menghindari terlalu banyak makan makanan junk food dan terlalu tinggi lemak jenuh seperti goreng-gorengan, karena makanan-makanan ini malah akan menambah asupan kolesterol dalam darah yang bisa berakibat buruk bagi kesehatan.
• Mengkonsumsi sayuran, protein hewani
  protein hewani seperti ikan. Sayuran mengandung mineral sedangkan ikan mengandung banyak protein.
  Mineral diperlukan oleh tubuh sebagai zat pengatur, dan protein sebagai zat
  pembangun. Mineral membantu tubuh dalam proses penyerapan protein. sehingga
  meningkatkan PER (protein efficiency ratio). Bila keduanya dikombinasikan
  dalam menu makanan akan membantu tubuh memiliki cukup banyak protein untuk
  membangun sel-sel tubuh.
• Olahraga. Jangan takut malah semakin kurus dengan berolahraga, karena justru pada orang kurus, olahraga bisa meningkatkan nafsu makan. Hal ini karena bila kita rutin berolahraga, tubuh menjadi lebih aktif, dan semakin banyak energi yang dikeluarkan, semakin besar kebutuhan tubuh terhadap sumber energi, yaitu makanan. Itulah mengapa orang sering mengeluhkan meningkatnya nafsu makan setelah olahraga. 
• Ngemil adalah cara yang cepat untuk menaikkan berat badan. Bagi
  mereka yang gemuk hal ini adalah kebiasaan yang harus dihindari agar
  mencegah terjadinya 'overweight' atau obesitas. Asalkan kebiasaan mengemil ini tidak menghilangkan waktu makan siang atau
  waktu makan malam.
•  Minum susu, saat ini ada suplemen susu untuk menambah berat badan, yang mengandung protein tinggi. 
• Untuk menjadi gemuk tidak mudah, maka harus mempunyai tekad yang kuat.

Itulah untuk Tips Menjadi Gemuk dari saya,di coba yah sobat...semoga berhasil..